Se ti senti molto arrabbiato, descrivi le tue emozioni e i tuoi pensieri su un pezzo di carta, poi fallo a pezzettini e buttali via, potrebbe aiutarti a sentirti più libero.
Tieni un diario su cui riporti tutto quello che ti viene in mente: pensieri, poesie, testi di canzoni.
Parla con persone che possano capirti e con quelle che hanno conosciuto la tua persona cara.
Puoi fare un album di disegni, ritagli e fotografie della tua persona speciale.
Va bene sentirsi tristi, arrabbiati, impauriti e piangere; va bene anche divertirsi e sentirsi felici.
Chiedi di andare al cimitero, se ti fa sentire più vicino alla tua persona cara.
Parla con la persona che hai perso: puoi farlo a voce alta oppure puoi scriverle una lettera.
Non tenerti tutto dentro.
Pensa ai momenti belli e divertenti che hai trascorso con chi non c’è più.